운동/일지
1. 걷기 15분2. 데드 30 15회 2세트 데드 50 12회 2세트 데드 60 10회 1 세트3. 랫풀다운 30 15회 2세트 랫풀다운 35 10회 1 세트 4. 시티드 로우 30 15회 2세트 시티드 로우 35 15회 2세트